Goede voornemens volhouden – een rustige start
Goede voornemens volhouden vraagt niet om meer discipline, maar om betere afstemming. In deze workshop ontdek je hoe bewuste keuzes rondom eten, ademhaling, kleding en zelfzorg samen bijdragen aan meer rust en balans — op een manier die past bij jouw leven nu.
Januari staat vaak in het teken van goede voornemens. We willen gezonder leven, meer rust ervaren, beter voor onszelf zorgen.
Toch merken veel mensen dat goede voornemens lastig vol te houden zijn — omdat ze te groot zijn, te streng, of simpelweg niet passen bij wie we zijn en hoe ons leven eruitziet.
In deze workshop nodig ik je uit om het nieuwe jaar anders te beginnen. Niet door jezelf te verbeteren of te corrigeren, maar door te onderzoeken wat voor jóu werkt. Met goede voornemens die passen bij jouw leven, jouw lichaam en jouw tempo — vertaald naar kleine, haalbare stappen die je ook echt kunt volhouden.
Waar deze workshop over gaat
Goede voornemens die bij jou passen
In deze introductieworkshop kijken we naar goede voornemens vanuit samenhang. Hoe je eet, hoe je ademt, wat je draagt en hoe je met jezelf omgaat, beïnvloeden elkaar voortdurend. Goede voornemens worden zo geen losse doelen, maar keuzes die voortkomen uit hoe jij je wilt voelen en leven.
In plaats van te focussen op wat er allemaal anders moet, kijken we naar wat jou kan helpen in het dagelijks leven. We staan kort en praktisch stil bij je huidige gewoontes en wat daarin al werkt — en waar het misschien eenvoudiger of vriendelijker kan.
Dit vertalen we naar kleine, haalbare stappen die je direct kunt toepassen. Geen grote plannen of rigide schema’s, maar bewuste keuzes die passen bij jouw tempo en jouw leven nu — en daardoor ook beter vol te houden zijn.
Wat je kunt verwachten
Deze workshop is praktisch en overzichtelijk. In twee uur neem ik je mee in hoe je goede voornemens kunt vertalen naar keuzes die bij jou passen en die je kunt volhouden.
De starttijd van 9.30 uur die je hier ziet is de inloop; we starten om 10.00 uur.
Je kunt onder andere verwachten:
- inzicht in waarom goede voornemens vaak niet werken en hoe je ze haalbaar maakt
- praktische handvatten voor gezonde eetkeuzes, zonder strengheid
- eenvoudige ademhalingsoefeningen om meer rust te ervaren en spanning los te laten
- aandacht voor hoe je met jezelf omgaat wanneer het niet perfect gaat — met mildheid in plaats van kritiek
- bewustwording van wat je draagt en wat dat communiceert, zoals kleuren, vormen en snit die je ondersteunen in hoe je je wilt voelen
- helderheid over kleine stappen die jou in deze fase helpen
Alles wat aan bod komt is bedoeld om je te ondersteunen in het dagelijks leven — eenvoudig, haalbaar en direct toepasbaar.