Wil je inzicht in je voedingspatroon en weten hoe je dit kunt verbeteren? Met een persoonlijke voedingsanalyse en voedingsadvies help ik je gezonder eten op een manier die bij jouw leven past.
Praktische voedingsbegeleiding voor meer energie & duurzame gezonde gewoontes
Wil je gezonder eten, meer energie ervaren en stap voor stap werken aan een leefstijl die echt bij jou past?
Tijdens deze persoonlijke voedingsanalyse bekijken we samen jouw voedingspatroon, gewoontes en leefstijl. De focus ligt niet op strenge diëten of ingewikkelde regels, maar op praktische veranderingen die haalbaar zijn binnen jouw dagelijks leven.
Mijn aanpak richt zich op duurzame gedragsverandering en het ontwikkelen van gezonde gewoontes door middel van kleine, realistische stappen.
Samen onderzoeken we welke keuzes jou kunnen ondersteunen in meer energie, balans en een gezondere leefstijl op een manier die bij jou past.
Binnen de richtlijnen van de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland) richt ik mij op algemene gezonde voeding, leefstijl en praktische begeleiding gericht op duurzame verandering.
Mijn aanpak
Ik geloof dat gezond leven ondersteunend en haalbaar mag voelen — niet overweldigend.
Daarom werk ik met kleine, praktische en realistische stappen die passen binnen jouw dagelijks leven. Samen kijken we naar jouw voedingspatroon, leefstijl, energieniveau en dagelijkse gewoontes om duurzame veranderingen te vinden die echt bij jou passen.
Je ontvangt duidelijke begeleiding, praktische handvatten en persoonlijk advies afgestemd op jouw leefstijl, voorkeuren en dagelijkse routine.
Ook tijdens drukke periodes blijft de focus liggen op haalbare keuzes die gezond leven overzichtelijker en makkelijker maken.
Kennismaking & intakegesprek
Voorafgaand aan de begeleiding plannen we eerst een vrijblijvend intakegesprek waarin we kennismaken en jouw hulpvraag, doelen en verwachtingen bespreken.
Tijdens dit gesprek bekijken we samen welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw persoonlijke situatie, leefstijl en doelen.
Mijn begeleiding richt zich op algemene gezonde voeding, leefstijl, gedragsverandering en het ontwikkelen van gezonde gewoontes binnen de professionele richtlijnen van de BGN.
Bij complexe medische of specialistische voedingsvragen kan begeleiding door een arts, diëtist of andere specialist meer passend zijn.
Je kunt vrijblijvend contact met mij opnemen of direct een intakegesprek in mijn agenda inplannen.
Wat ontvang je?
Voedings- & leefstijlanalyse
Samen bekijken we jouw voedingspatroon, leefstijl en persoonlijke doelen om inzicht te krijgen in waar kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
Persoonlijk voedingsadvies
Op basis van de analyse ontvang je persoonlijk en praktisch voedingsadvies dat aansluit bij jouw leefstijl, voorkeuren en dagelijkse routine.
Persoonlijk leefstijlplan
Je ontvangt een helder en praktisch plan met voedingsadviezen, structuur, gezonde gewoontes en haalbare stappen die passen bij jouw dagelijks leven.
De focus ligt op kleine veranderingen die realistisch, haalbaar en duurzaam zijn op de lange termijn.
Praktische tips & inspiratie
Indien gewenst ontvang je daarnaast eenvoudige maaltijdinspiratie, praktische voedingstips en haalbare oplossingen die gemakkelijk in jouw dagelijkse routine passen — ook tijdens drukke periodes.
Hoe werkt het?
Sessie 1 — Analyse & metingen (ongeveer 30 minuten)
Voorafgaand aan de sessie vul je een vragenlijst en voedingsdagboek in om inzicht te krijgen in jouw voedingspatroon, leefstijl en dagelijkse gewoontes.
Tijdens de eerste fysieke sessie doen we enkele metingen, bespreken we samen het intakeformulier en kijken we uitgebreider naar jouw persoonlijke doelen en aandachtspunten.
Sessie 2 — Persoonlijk advies & praktische begeleiding (ongeveer 1 tot 1,5 uur)
Na sessie 1 analyseer ik jouw voedingsdagboek, metingen, eetpatroon en persoonlijke doelen verder ter voorbereiding op jouw persoonlijke advies en leefstijlplan.
Tijdens sessie 2 bespreken we praktische voedingsstrategieën, gezonde gewoontes en realistische stappen die passen bij jouw leefstijl, voorkeuren en dagelijkse routine.
Na afloop ontvang je jouw persoonlijke voedings- en leefstijlplan met praktische handvatten, structuur en haalbare strategieën afgestemd op jouw doelen en dagelijks leven.
Vervolgbegeleiding
Deze sessie kan een waardevolle eerste stap zijn naar gezondere gewoontes, meer energie en meer balans in het dagelijks leven.
Wil je na de voedingsanalyse verder begeleid worden bij het toepassen van deze veranderingen? Dan kun je kiezen voor aanvullende coachingssessies gericht op gezonde gewoontes, voeding en leefstijlbegeleiding.
Samen werken we stap voor stap aan praktische veranderingen en routines die op een natuurlijke manier passen binnen jouw dagelijks leven.
Voor cliënten die flexibiliteit en een meer persoonlijke aanpak prettig vinden, is het ook mogelijk om meerdere sessies vooraf te boeken. Deze sessies kunnen worden ingezet voor voeding, ademhaling of styling — of een combinatie van deze gebieden — afhankelijk van jouw persoonlijke behoeften, doelen en leefstijl. Deze optie is daarnaast voordeliger dan het afzonderlijk boeken van losse sessies. Neem gerust contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.
Voor wie is deze sessie geschikt?
Deze sessie kan passend zijn wanneer je:
- gezondere eetgewoontes wilt ontwikkelen zonder streng dieet;
- behoefte hebt aan realistisch voedingsadvies;
- meer energie en balans wilt ervaren;
- moeite hebt met het volhouden van gezonde routines;
- praktische begeleiding zoekt die past bij jouw leefstijl;
- duurzame en haalbare veranderingen wilt creëren.
Belangrijke informatie
Mijn begeleiding richt zich op algemene gezonde voeding, gezonde leefstijlgewoontes en duurzame gedragsverandering binnen de professionele richtlijnen van de BGN.
Houd er rekening mee dat mijn coaching geen vervanging is voor medische of diëtistische behandeling bij complexe medische aandoeningen of klinische dieetbehoeften.
Als gecertificeerd BGN gewichtsconsulent kunnen consulten mogelijk gedeeltelijk worden vergoed door Nederlandse zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering. Je kunt hier het actuele vergoedingenoverzicht voor gecertificeerde BGN gewichtsconsulenten bekijken (in het Nederlands). Ik adviseer altijd zelf contact op te nemen met je zorgverzekeraar om te controleren of je recht hebt op vergoeding.
Door een sessie te boeken, ga je akkoord met mijn Algemene Voorwaarden.
Waarom kiezen voor een voedingsanalyse & persoonlijk voedingsadvies?
Deze sessie geeft praktisch inzicht in jouw voedingspatroon, leefstijl en dagelijkse gewoontes, zodat je realistische veranderingen kunt ontdekken die bijdragen aan meer energie, welzijn en balans.
De focus ligt op kleine, haalbare stappen die duurzaam passen binnen jouw dagelijks leven — niet op strenge diëten of tijdelijke oplossingen.
Daarnaast besteden we kort aandacht aan beweging, stress en slaap om een breder beeld te krijgen van jouw leefstijl en dagelijkse patronen. Indien gewenst is het mogelijk om hiervoor aparte sessies te boeken voor meer verdieping en persoonlijke begeleiding.
Deze aanpak kan bijdragen aan gezondere gewoontes, meer energie, meer balans in het dagelijks leven en een gezondere relatie met voeding en zelfzorg.
Boeken & afspreken
Sessies kunnen online plaatsvinden of fysiek in Amsterdam of op een andere afgesproken locatie.
Na een eerste telefonische kennismaking vindt sessie 1 fysiek plaats in verband met de metingen en intake.
Ben je klaar om stap voor stap te werken aan gezondere gewoontes, meer energie en een leefstijl die bij jou past?
Neem gerust contact met mij op voor meer informatie of het plannen van een sessie. Je kunt ook direct een vrijblijvend intakegesprek in mijn agenda plannen.