Artikelen

Naar buiten gaan geeft ruimte en ontspanning. Vanuit die rust ontstaan vanzelf andere keuzes — in ademhaling, voeding en ook in hoe je jezelf uitdrukt en verschijnt.

Minder zelfkritiek, meer zelfvertrouwen in kleding, voeding en ademhaling.

Na de vakantie weer opgejaagd op je werk? Ontdek hoe kleine stappen in ademhaling, voeding en kleding je meer rust en balans geven.

Word je vaak jonger ingeschat dan je bent? Met Authentieke Kracht – styling, vitaliteit en energie in balans – laat je je ervaring krachtig en geloofwaardig zien.

We zitten gemiddeld 8,8 uur per dag – veel te veel. Ontdek de gevolgen en krijg tips om je dag te doorbreken met kleine, gezonde bewegingen.

Zonbescherming is het hele jaar belangrijk. Dagelijks insmeren met SPF 30 beschermt je huid tegen UV-stralen, huidveroudering en huidkanker.

Kies bij warm weer voor luchtige kleding van natuurlijke stoffen zoals katoen en linnen. Ga voor losse stijlen, ademende schoenen en bescherm jezelf met accessoires. Blijf gehydrateerd en eet licht om je fris te voelen.

Wil je je energie en focus verhogen? Begin je dag met een krachtige ochtendroutine! Deze eenvoudige stappen helpen je de dag vol energie en positiviteit te beginnen, zelfs met weinig tijd.

Als integrale levensstijlcoach help ik mensen fysiek en mentaal in beweging te komen. Netwerken en gesprekken over gezonde gewoonten zetten zowel mijzelf als anderen in beweging. Ontdek hoe ik je kan helpen naar een gebalanceerd en vervullend leven.

Styling & Imago Workshop – IGC Amsterdam
Een interactieve avond vol stijl, kleur en persoonlijke uitstraling. Met rode loper, muziek, veel enthousiasme en inspirerende inzichten over de communicatiekracht van kleding.

Zelfcompassie is vriendelijk zijn voor jezelf, ook als het tegenzit. Het is krachtiger én gezonder dan zelfkritiek of voorwaardelijk zelfwaardering.

Gezond ademen vermindert stress, verhoogt energie en verbetert je welzijn. Door via je neus te ademen, buikademhaling te gebruiken en rustig te ademen, kun je je ademhaling optimaliseren.

Ontdek hoe kleuren je gevoelens en energie beïnvloeden. Felle kleuren zoals rood en geel versterken je zelfvertrouwen, terwijl gedempte kleuren zoals groen en blauw rust en balans bieden. Gebruik kleur om de energie van de lente te omarmen en je uitstraling te versterken, zelfs met kleine kleuraccenten.

Salon de Mode biedt een intieme, duurzame mode-ervaring waar bezoekers unieke ontwerpen ontdekken, persoonlijk stylingadvies ontvangen en hun zelfvertrouwen vergroten. De ontwerpen, zorgvuldig gemaakt door creatieve makers, vertellen verhalen en benadrukken de kracht van duurzaamheid. Mis de najaarseditie niet – schrijf je in en ontdek mode die bij je past!

Het onderhouden van je kleding is essentieel om de kwaliteit en het uiterlijk te behouden. Volg eenvoudige tips zoals wassen op lage temperaturen, het gebruiken van goede kledinghangers en je kleding laten luchten om je kleding langer mooi te houden. Koester je kleding en geniet van de voordelen van goed verzorgde items in je garderobe.

In dit artikel leer je hoe je voedingsclaims zoals ‘light’, ‘natuurlijk’ en ‘rijk aan vezels’ kunt doorgronden. We leggen uit waarom etiketten lezen essentieel is om bewuste keuzes te maken, aangezien claims vaak misleidend kunnen zijn. Het vergelijken van producten helpt je gezondere keuzes te maken tijdens je boodschappen in de supermarkt.

In dit artikel ontdek je de verschillende dresscodes voor bruiloften, feesten en zakelijke gelegenheden. Lees wat elke dresscode inhoudt, welke outfit geschikt is voor elk type evenement, en krijg handige do’s en don’ts om ervoor te zorgen dat je altijd passend gekleed bent.

Leer hoe je je wintergarderobe efficiënt opruimt en je kast voorbereidt op de lente met laagjes en lichte jassen. Pas je kleding aan voor het veranderende weer en bewaak een overzichtelijke kast.

Met een kleuranalyse ontdek je de kleuren die je uitstraling versterken en je zelfvertrouwen vergroten. Kies bewust de juiste tinten voor je garderobe, voorkom miskopen en laat je persoonlijkheid stralen.

Seizoensproducten zijn verser, gezonder en duurzamer dan geïmporteerde alternatieven. Ze bevatten meer voedingsstoffen, hebben een kleinere ecologische voetafdruk en zijn vaak goedkoper. Door te eten met de seizoenen profiteer je van betere smaak, lagere kosten en een milieuvriendelijke keuze. Ontdek waarom steeds meer mensen kiezen voor seizoensgebonden voeding en hoe jij dit eenvoudig in je eetpatroon kunt integreren.

Mode en voeding beïnvloeden zowel onze gezondheid als het milieu door microplastics. Ongeveer 70% van de kleding bevat synthetische materialen die microplastics vrijgeven tijdens het wassen. Door duurzame keuzes te maken in mode (natuurlijke materialen kiezen) en voeding (lokale, plantaardige producten), kunnen we de impact van microplastics beperken en bijdragen aan een duurzamere toekomst.

Niets doen? Dat is pas productief. We denken vaak dat druk zijn gelijkstaat aan succes, maar onderzoek toont aan dat rust nemen essentieel is voor energie, creativiteit en betere keuzes. Door bewuste pauzes te nemen, versterk je jouw authenticiteit, vitaliteit en balans. Tijd om niet alleen te rennen, maar ook stil te staan.

Tijdens de uitverkoop is het verleidelijk om kleding aan te schaffen, maar het is belangrijk om bewust te kiezen voor kwaliteit en duurzaamheid. Door kleding te selecteren die je blij maakt en bijdraagt aan je persoonlijke stijl, investeer je in langdurig plezier en zelfvertrouwen.

Kleding beïnvloedt je mindset en prestaties. Door outfits bewust te kiezen, kun je je energie, zelfvertrouwen en focus versterken. Kleuren en pasvorm spelen hierbij een belangrijke rol. Begin je dag met de vraag: “Hoe wil ik me voelen?” en kies een outfit die je doelen ondersteunt.

In de winter is zelfzorg essentieel voor je huid en welzijn. Koude temperaturen kunnen je huid uitdrogen en je energie verminderen, maar met een goede routine herstel je je energie en laat je huid stralen. Lees deze tips voor een gezonde en stralende huid.