In dit persoonlijke ademhalingspakket leer je hoe je gezonder kunt ademen en zo meer rust, balans en energie ervaart. We brengen je ademgewoonten in kaart, werken aan een natuurlijke ademhaling en oefenen technieken die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
Wil je leren hoe je met een gezonde ademhaling meer rust, balans en energie kunt ervaren?
Ik geloof niet in snelle trucjes of losse oefeningen, maar in het opbouwen van een gezonde ademhaling als basis voor je dagelijks leven.
Met dit traject krijg je inzicht in je huidige ademhaling, ontdek je wat er verbeterd kan worden en leer je technieken die je eenvoudig kunt toepassen.
We oefenen samen zodat je ze ook echt kunt integreren in je dag.
Zo leg je een stevige basis voor meer ontspanning, energie en veerkracht — niet alleen tijdens een oefening, maar de hele dag door.
Wat je krijgt
Ademhalingsanalyse
We brengen je ademhalingspatroon in kaart en bespreken hoe je op een gezonde manier kunt ademen. Je krijgt inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft voor meer rust en energie.
Advies & plan op maat
Concreet en haalbaar, afgestemd op jouw dagelijks leven. Je ontvangt duidelijke oefeningen en tips om direct te beginnen.
Coaching (1,5 uur)
In een vervolgsessie oefenen we samen de technieken, verfijnen we je ademhaling en kijken we hoe je dit blijvend kunt integreren in je dagelijkse routine.
Praktische tips & inspiratie
Handvatten en oefeningen die je thuis kunt toepassen voor merkbaar meer ontspanning, balans en veerkracht.
Hoe het werkt
Kennismakingscall
We starten met een korte telefonische kennismaking om je doelen te bespreken en vragen te beantwoorden.
Voorbereiding
Vooraf vul je een korte vragenlijst in over je ademhaling, energie en stressniveau. Zo kan ik de eerste sessie goed voorbereiden.
Intake & analyse
Tijdens de eerste afspraak onderzoeken we jouw ademhaling en bespreken we verbeterpunten. Je krijgt persoonlijk advies en een plan dat bij jou past.
Coaching (1,5 uur)
In de tweede sessie oefenen we de technieken, verfijnen we je ademhaling en kijken we hoe je ze in je dagelijkse leven kunt toepassen en volhouden.
Wil je daarna extra begeleiding of verdieping?
Je kunt losse vervolgsessies boeken of kiezen voor een voordelige strippenkaart. Zo bepaal je zelf het tempo en de begeleiding die je nodig hebt.
Voor wie
Dit traject is ideaal als je:
- wilt leren hoe je gezond ademt en een stevige basis wilt leggen voor meer rust en energie;
- vaak gespannen, gestrest of vermoeid bent en merkt dat je ademhaling niet optimaal voelt;
- je ademhaling wilt verbeteren om beter om te gaan met stress en meer veerkracht te ervaren;
- praktische technieken zoekt die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
Praktisch
- 2 sessies (±3 uur totaal)
- In Amsterdam of online mogelijk
Klaar om gezonder te ademen?
Ontdek hoe kleine aanpassingen een groot verschil maken.
Plan vandaag nog je eerste sessie of neem contact op als je vragen hebt.