Workshop Gezonde Voeding

Wat is Nu ECHT Gezond? – Start met gezonde gewoonten voor de komende maanden!

Met de overvloed aan gezondheidsclaims en marketingtrucs die dagelijks op ons afkomen, is het moeilijk te weten wat we nu echt moeten kiezen. “Natuurlijk”, “suikervrij”, “vetarm” of “rijk aan vezels” klinkt allemaal goed, maar wat betekent dat eigenlijk? En belangrijker nog: is het echt zo gezond als het lijkt?

Wist je dat slechts 20% van de producten in de supermarkt echt gezond is? Het grootste deel van wat we kopen is bewerkt, bevat vaak verborgen suikers, vetten, en kunstmatige toevoegingen. Dit maakt het moeilijk om gezonde keuzes te maken te midden van al die misleidende claims. Hoe weet je dan wat écht goed voor je is?

Start met gezonde gewoonten voor de komende maanden! Of je nu net terug bent van vakantie of je gewoon weer meer focus wilt brengen in je gezonde eetpatroon, deze workshop biedt je de inzichten en tools die je nodig hebt om bewuste keuzes te maken die bijdragen aan jouw gezondheid en welzijn.

Enkele van de onderwerpen die we zullen behandelen zijn:

• Is geperst sinaasappelsap echt gezonder dan de vrucht zelf?
• Is speltbrood echt gezonder dan gewoon brood?
• Zijn light producten altijd gezonder dan de normale variant?
• Moet je koolhydraten echt vermijden als je wilt afvallen?

Wat ga je leren in deze workshop?

In deze workshop krijg je praktische inzichten en handige tools die je direct kunt toepassen om gezondere keuzes te maken. We behandelen onderwerpen zoals:

• Misleidende claims op producten:
  Hoe kun je door de marketing heen kijken en slimme keuzes maken in de supermarkt?
• Koolhydraten:
  Moet je koolhydraten echt vermijden om af te vallen, of zijn er gezonde keuzes die je kunt maken?
• Sap vs. Fruit:
  Waarom is het vaak beter om de hele vrucht te eten in plaats van geperst sap?
• Light producten:
  Zijn ze echt gezonder dan de gewone variant of bevatten ze verborgen ongezonde toevoegingen?

Ademhaling en spijsvertering:
Wist je dat je ademhaling invloed heeft op je spijsvertering? Door rustig en diep adem te halen, activeer je je parasympathisch zenuwstelsel, wat helpt om je lichaam te kalmeren en je spijsvertering te verbeteren. Dit kan ervoor zorgen dat je voeding beter wordt verwerkt. We zullen samen een simpele ademhalingsoefening doen die je kunt gebruiken om je lichaam voor te bereiden op een betere spijsvertering.

Na de workshop

• Direct toepasbare tips:
  Je krijgt eenvoudige en praktische adviezen die je meteen in je dagelijkse leven kunt integreren, zonder strikte dieetregels.
• Bewuste keuzes maken:
  Je leert door de misleidende marketing heen te kijken en bewustere keuzes te maken die daadwerkelijk bijdragen aan je gezondheid.
• Energie en balans:
  Je ontdekt hoe je gezonde koolhydraten kunt integreren en hoe je energie op peil blijft zonder dat je je te veel hoeft te beperken.
• Ademhaling voor beter welzijn:
  Je leert ademhalingstechnieken die je kunt toepassen om je spijsvertering te ondersteunen en je algehele welzijn te verbeteren.

Reserveer vandaag nog je plek en begin met gezonde gewoonten voor de komende maanden!