In dit persoonlijke voedingspakket ontdek je hoe je jouw eetpatroon verbetert en gezonder kunt leven op een manier die bij jou past. We bekijken samen je huidige voeding, je krijgt een persoonlijk advies en een coaching sessie om met realistische stappen meer energie en balans te krijgen.
Wil je je eetpatroon verbeteren en gezonder leven op een manier die écht bij jou past?
Ik geloof niet in diëten, maar in kleine, haalbare stappen die aansluiten bij jouw dagelijks leven.
Met dit traject krijg je inzicht in je huidige voeding, ontvang je een persoonlijk plan op maat en ik begeleid je in een coachingsessie om concrete, realistische veranderingen te maken die je ook kunt volhouden.
Als afvallen één van jouw doelen is, kijken we hoe je dat op een gezonde en duurzame manier kunt bereiken.
Hoewel voeding centraal staat, kijken we ook naar wat nodig is om gezonde gewoontes op lange termijn vol te houden, bijvoorbeeld beweging, slaap en stress.
Wat je krijgt
- Voedingsanalyse
We brengen je eetgewoontes en leefstijl in kaart en kijken naar jouw persoonlijke doelen. - Advies & plan op maat
Concreet, haalbaar en afgestemd op jouw dagelijks leven. - Coaching (1,5 uur)
Samen vertalen we het advies naar praktische acties en kijken we hoe je nieuwe gewoontes kunt volhouden. - Praktische tips & inspiratie
Direct toepasbaar in je dagelijkse routine.
Hoe het werkt
- Kennismakingscall
We starten met een korte telefonische kennismaking. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw doelen en beantwoord ik vragen over het traject. Ook leg ik uit hoe je het eetdagboek kunt bijhouden. - Voorbereiding
Houd één week lang bij wat je eet en drinkt. Stuur dit eetdagboek uiterlijk drie dagen voor onze eerste afspraak naar mij, zodat ik het kan analyseren en ons gesprek goed kan voorbereiden.
Vind je het prettig om vooraf kort telefonisch te overleggen over je doelen? Dan plannen we een korte kennismakingscall. - Intake & analyse
Tijdens de eerste afspraak bespreken we jouw doelen, uitdagingen en huidige eetgewoontes. Je ontvangt een persoonlijk voedingsplan dat past bij jouw situatie en wensen. - Coaching (1,5 uur)
In de tweede afspraak gaan we praktisch aan de slag: we bekijken hoe je het advies kunt toepassen, hoe je nieuwe gewoontes volhoudt en – als dat jouw doel is – hoe je gezond kunt afvallen.
Wil je daarna extra begeleiding of motivatie?
Je kunt losse vervolgsessies boeken of kiezen voor een voordelige strippenkaart. Met deze kaart kun je zelf bepalen hoe en wanneer je begeleiding inzet – voor voeding, ademhaling of styling.
Voor wie
Dit traject is ideaal als je:
- gezonder wilt eten maar niet goed weet waar te beginnen;
- behoefte hebt aan een persoonlijk plan dat haalbaar en realistisch is;
- wilt werken aan meer energie en balans, eventueel met gezond gewichtsverlies als doel;
- liever geen streng dieet volgt maar wel praktische begeleiding wilt.
Praktisch
De afspraken vinden meestal plaats in Amsterdam, maar kunnen ook online of – in overleg – bij jou thuis worden gehouden.
Klaar voor een gezonde nieuwe start?
Plan vandaag nog je afspraak en ontdek hoe je met kleine, haalbare stappen kunt werken aan meer energie, balans en een leefstijl die écht bij jou past.
Wil je eerst overleggen of heb je vragen? Neem gerust contact op voor meer informatie.